Warsztat Wolność w Jedzeniu
CZĘŚĆ 1
To nie jest warsztat, z którego dowiesz się jak schudnąć czy przytyć, ani jak odnaleźć idealną dietę.
Moją intencją jest, aby pokazać Ci jak dochodziłam do miejsca, w którym czuję, że moja relacja z jedzeniem jest oparta na WOLNOŚCI. Do miejsca, które myślałam, że jest absolutnie nieosiągalne.
W pierwszej części podzielę się z Tobą trzema głównymi przekonaniami, które uniemożliwiały mi przez wiele lat uzdrowienie relacji z jedzeniem.
Koniecznie daj znać jak Ci się słuchało i co z tego nagrania bierzesz dla siebie.
CZĘŚĆ 2
Dziś przenosimy się w czasie – jest listopad 2024 a ja jestem w naprawdę dobrym miejscu jeśli chodzi o moją relacje z jedzeniem. Trudno uwierzyć, że jedzenie może być tak dobre, łatwe, naturalne… i wtedy okazuje się, że w trybie pilnym potrzebuje zająć się zdrowiem mojej córki, u której zdiagnozowano insulinooporność.
Od kilku lekarzy słyszę: proszę natychmiast zacząć odchudzać córkę… Jak myślisz, zacznę to robić?
Koniecznie daj znać jak Ci się słuchało i co z tego nagrania bierzesz dla siebie.
CZĘŚĆ 3
W dzisiejszym nagraniu wychodzimy poza moją historię i kontekst.
Przyglądamy się jedzeniu szerzej – temu, czym ono naprawdę jest, a czym bardzo często się staje, gdy wchodzi w obszar regulowania emocji.
Mówię o tym, czym różni się fizyczny głód od jedzenia emocjonalnego i dlaczego samo „wiedzenie”, że to emocje, nie wystarcza, żeby przestać. Rozbieramy na czynniki pierwsze mechanizm nawyku: jak mózg uczy się sięgać po jedzenie dla ulgi, dlaczego silna wola tu nie działa i czemu to nie jest kwestia charakteru.
Koniecznie daj znać jak Ci się słuchało i co z tego nagrania bierzesz dla siebie.
CZĘŚĆ 4:
W dzisiejszym nagraniu opowiem Ci więcej o silnej woli i o tym, dlaczego diety odchudzające nie mają prawa działać. Podzielę się z Tobą także konkretnym narzędziem „test na głód”, które może Ci pomóc zacząć rozróżniać czy w danej chwili towarzyszy Ci głód fizjologiczny czy głód emocjonalny.