Pakiet Leśnych Medytacji

Przygotowałam dla Ciebie trzy leśne medytacje. Poniżej znajdziesz opis każdej z nich:

1. Medytacja Spotkanie ze swoim wewnętrznym TAK

To jedna z moich ulubionych medytacji, która mnie samej wiele razy pomogła, gdy moje poczucie własnej wartości spadało, gdy potrzebowałam wzmocnienia moich decyzji lub po prostu poczuć się lepiej.

Niech prostota tej medytacji Cię nie zmyli, bo jej moc jest naprawdę wielka!

Pomoże Ci wzmocnić Twoje wewnętrzne TAK, doda mocy i siły. Możesz jej słuchać o dowolnej porze dnia i nocy zarówno w pozycji, która wspiera wyciszenie, jak i podczas pracy, zajmowania się obowiązkami domowymi, na spacerze, podczas jazdy autem.

Zachęcam Cię do słuchania jej regularnie szczególnie kiedy czujesz, że Twoje samopoczucie się pogarsza, gdy nie jesteś pewna siebie i Twoich decyzji.

2. Medytacja Spotkanie z tym, co trudne

Bywają w życiu takie chwile, gdy coś nas przerasta, gdy dzieją się trudne rzeczy, zdarzenia, gdy pojawia się wiele emocji, z którymi nie wiemy jak sobie poradzić. W tej medytacji po prostu Ci towarzyszę. Jest jak Apteczka Pierwszej Pomocy. Jak czuła przyjaciółka, która potrafi po prostu być, która nie ucieka widząc nasze łzy, żal, wściekłość.

Obejmiesz w niej te kawałki swojego życia, które na dziś są dla Ciebie trudne, których nie akceptujesz. Nie będzie tu głaskania po głowie i mówienia, że wszystko jest doskonale, po prostu będę.

Możesz tej medytacji słuchać w sytuacjach, gdy świadomie chcesz spotkać się z tym, co trudne, a jej słuchanie może Cię wesprzeć w objęciu tych sytuacji, doświadczeń z uważnością. Możesz także zapisać nagranie w telefonie i mieć do niego dostęp, gdy życie Cię zaskoczy trudnym wyzwaniem i będziesz potrzebowała wsparcia.

3. Medytacja Odpocznij

W tej medytacji zapraszam Cię do miejsca, w którym możesz odpocząć. Możesz odpocząć bez względu na to w jakiej życiowej sytuacji się znajdujesz. Pomoże Ci ona dosłownie zrelaksować się, wyciszyć, zredukować stres. Będzie jednak działać także na o wiele głębszym poziomie – pomoże Ci znaleźć takie miejsce w sobie, w którym jest wszystko czego potrzebujesz, nawet jeśli świat zewnętrzny mówi Ci coś zupełnie innego.

Do każdej z medytacji otrzymasz krótki wstęp, w którym dzielę się z Tobą tym w czym najbardziej dana medytacja może Cię wesprzeć i jak ją praktykować. Łącznie otrzymujesz sześć nagrań w formie plików audio.