Kochana, przed Tobą 20 minutowa praktyka ruchowa, która pozwoli Ci:
- nawiązać kontakt z ciałem
- odpocząć
- zrelaksować się
- puścić napięcie
- poczuć więcej spokoju.
Praktykę otrzymasz w formie nagrania MP3, którą możesz pobrać na komputer, telefon i mieć ją przy sobie zawsze gdy tego potrzebujesz. Nagrałam ją dla Ciebie w lesie, w którym codziennie spędzam czas. Szum wiatru, szelest liści – to naturalne odgłosy, które mają za zdanie wesprzeć Cię w odpoczynku.
Do wykonania praktyki potrzebujesz spokojną przestrzeń, kawałek podłogi, matę lub koc. Najlepiej przygotuj także małą poduszkę pod głowę i koc, którym możesz się przykryć gdyby zrobiło Ci się zimno.
