Kochana, ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:
- wiesz, że za mało się ruszasz, ale nie wiesz od czego zacząć zmianę,
- łatwo się zniechęcasz i poddajesz,
- nie lubisz ruchu i masz złe doświadczenia z przeszłości, nosisz w sobie niesprzyjające przekonania jeśli chodzi o ruch,
- brakuje Ci życiowej energii,
- chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale boisz się oceny innych,
- chciałabyś się ruszać więcej i odkryć dla siebie nowe formy ruchu,
- czujesz, że już czas na więcej ruchu, bo to co robisz do tej pory przestało Ci dawać wystarczającą satysfakcję.
Ruch to Życie. Zapraszam ruch do mojego życia, bo chcę więcej życia w życiu. Stworzyłam ten warsztat bo pragnę, aby jak najwięcej kobiet odzyskało radość i energię, abyś poczuła, że jesteś sprawcza, że potrafisz dotrzymać sobie słowa. Rezygnując z ruchu, rezygnujemy z życia. Bez względu na to w jakiej kondycji dziś jest Twoje ciało, potrzebujesz odzyskać ruch, dzień za dniem zapraszać go do swojego życia i zobaczyć jak dużą poczujesz różnice.
Warsztat, na który Cię zapraszam będzie składał się z 3 spotkań online:
spotkanie I:
3 listopada (poniedziałek) godz. 10.00 – Odzyskiwanie energii życiowej poprzez ruch
Podzielę się z Tobą moją osobistą historią i tym jak przez ostatnie lata odzyskiwałam dostęp do energii życiowej, w jaki sposób ruch mnie w tym wspierał, jakie były etapy powrotu do ruchu, który dodaje energię, a nie ją odbiera, jak wdrożyłam zasadę małych kroków, co się stało, że 5 minutowe rozciąganie zmieniło się na regularne treningi i apetyt na więcej. Podzielę się z Tobą kluczowymi etapami w tej drodze i pokażę jak możesz sprawdzić, w jakim miejscu jesteś dziś i jakie kroki możesz podjąć, aby zaprosić więcej ruchu do swojego życia.
Spotkanie II:
4 listopada (wtorek) godz. 10.00 – Twoja relacja z ruchem
Podczas naszego drugiego spotkania będziemy pracować z Twoimi przekonaniami odnośnie ruchu i sprawdzimy: „O co tak naprawdę chodzi?” Co tak naprawdę powstrzymuje Cię przed regularną aktywnością. Sprawdzisz w jakim miejscu jesteś dziś i czym potrzebujesz się zająć, aby skutecznie zacząć zmianę. Ustalimy jaki będzie pierwszy krok do zmiany i co zrobić, żeby dotrzymać danego sobie słowa.
Spotkanie III
5 listopada (środa) godz. 10.00 – odpowiedzi na Wasze pytania
Podczas 3 spotkania odpowiem na wszystkie Wasze pytania.
DODATKOWO OTRZYMASZ:
- listę gotowych przekąsek ruchowych, które możesz robić każdego dnia bez względu na poziom swojej energii i ilość czasu. Na liście znajdziesz proste, dostępne pomysły na ruch. Jest napisana tak, aby skutecznie odgonić każdą wymówkę, która się pojawi.
- 5 nagranych praktyk, które dodadzą Ci energii i pomogą Ci zaprosić więcej ruchu do swojego życia
Każde spotkanie odbywa się na żywo na Zoomie i zostaje nagrane. Do nagrań masz dostęp przez 3 miesiące.